クモソラ。

年齢と共に肝機能が低下してしまうのは仕方のないことなのですが、
黒ごまに含まれる「ゴマリグナン」が肝機能の改善に最適な
効果を発揮するんですよ！

ビタミンＣやカテキン、アントシアニンは血液中の活性酸素を
撃退してくれます。
しかし肝臓までは到達できないのです。

それに比べてゴマリグナンは血液中では力を発揮せず、肝臓へと
到達してはじめて抗酸化作用を発揮するものなんです。

老化の原因とも言われる肝機能の低下を抑えることで、
アンチエイジング（若返り）の効果もあると最近の研究で
分かっています。

肝機能が低下してしまうと、老廃物が体内にたまり肥満や肌荒れ
などの原因となるんです…恐ろしいですよね。

他にも脂肪を燃焼しやすくする働きや、コレステロールの除去など
体型の気になる方に嬉しいダイエット効果もあります。
また生活習慣病や冷え性などの予防、便秘解消、疲労回復や白髪の
改善にまで期待ができる優れものです。

一粒はあんなにも小さいのに、そこに含まれている栄養分は
まさに驚異的ですね！

一日に食べる量の目安としては大さじで１〜２杯程度だそうです。
ちなみに殻のようなものがついていますが、そのまま食べると
栄養が体に吸収されにくいそうなのでオススメ出来ません。

せっかく食べるのなら必ず炒って、すりごまにしてから
食べるようにしましょう！
毎日ごまを食べるのがキツイなら、手軽に摂取できるサプリメントなど
もあるので自分に合った方法で取り入れていくのが良さそうですね。

脳梗塞や心筋梗塞というと中高年の病気というイメージがありますが、
近年ではその常識も崩れつつあります。

確かに年齢を重ねて血管が硬化した方がリスクは高くなるのですが、
それにも増して食の欧米化がそれら病気にとって非常に良くないのです。

特にリスクが高い食事といえば、ファストフードやスナック菓子ですね。
最近ではそれらを食べる層もそれなりに高齢化してきましたが、
それでもまだまだ若者がその消費の大部分を担っています。

ある程度年齢を重ねると食べるのが辛くなってくるというのもあるでしょう。

それら不健康な食事を摂ることによって、
若者でも中高年以上に脳梗塞や心筋梗塞を発症しやすくなります。

ですので若いからと安心せずに、日頃の摂生をくれぐれも心がけてください。